IE&F
INTERVENCION EDUCATIVA Y FORMACION
Consultoría
Psicología, Psicopedagogía, Logopedia, Gerontología, Recursos Humanos
Publicaciones
Sigue nuestras publicaciones en http://www.psicoeducacionsocial.blogspot.com.es/ o http://www.psicoeducacionsocial-2.blobspot.com.es/
Crisis sanitaria: Estrategias para afrontarla en el entorno familiar
Las preocupaciones sobre la crisis sanitaria actual puede estar teniendo un impacto negativo en la nuestra salud mental, incluyendo además en un incremento de síntomas de depresión y ansiedad.
En relación a la infancia es importante tener en cuenta que los niños y niñas sienten las emociones tan intensamente como los adultos, por lo que es importante hablar con ellos de forma positiva sobre el tema.
Los sentimientos más comunes que pueden surgir son el miedo, la ira, la culpa, la vergüenza, el dolor, la pérdida o la impotencia, entre otros.
Estos fuertes sentimientos pueden ser el resultado de temores directos o de angustias indirectas, como las consecuencias a corto o largo plazo.
En respuesta a esta problemática los expertos han identificado una variedad de estrategias de afrontamiento, algunas de ellas adaptativas (útiles), como la resolución de problemas y el afrontamiento expresivo o búsqueda de apoyo y otras desadaptativas o (inútiles) como la evitación, la negación, el optimismo irreal y las ilusiones.
Estrategias de conducta que podemos realizar para manejar los sentimientos de angustia:
-Tomar medidas de protección, es una estrategia de afrontamiento que nos ayuda a manejar la angustia y sentir mayor control sobre la situación, esto debe hacerse sin dejar de realizar las rutinas anteriores y que nos ayudaban seguir con nuestra vida. Por eso es importante que por ejemplo los niños y niñas, sigan realizando sus actividades de siempre que puedan ser, con control y protección adecuada, de otra forma podemos estar generando en ellos angustias y miedos innecesarios, esto es todavía más importante en aquellos niños o niñas que estaban recibiendo anterior a la crisis, tratamiento de intervención por alguna circunstancia. Para continuar remita, articulo nuestro blog http://www.psicoeducacionsocial-2.blogspot.com.es/
Que hacer cuando se es victima de Bullying o Ciberbullying
Cuando se presenta un caso de bullying o ciberbullying es preciso minimizar el daño hasta conseguir acabar con el problema. Cada minuto que pasa la víctima puede ser más indefensa ante sus acosadores. Intervenir de inmediato y hacerlo de forma adecuada es clave. En ocasiones la iniciativa debe de ser de la propia víctima y siempre es precisa su colaboración.
Pero que pasos debemos realizar ante un caso de acoso:
-
Pide ayuda. Si eres menor recurre a tus padres o a una persona adulta de confianza. Asegúrate que la persona conoce y entiende las pautas, el entorno para que ambos reméis en el mismo sentido, para que en su ánimo de protección no haga cosas que puedan ser perjudiciales.
-
Nunca respondas a las provocaciones. Hacerlo no te ayuda en nada y sin embargo, es un estimulo y una ventaja para quienes acosan. Mantén la calma y no actúes de forma exagerada o impulsiva en ningún caso.
-
No hagas presunciones. Puede que ni las circunstancias ni las personas que parecen implicadas sean como aparentan. Mantener un margen para la duda razonable, ya que actuar sobre bases equivocadas, puede agravar el problema.
-
Tratar de evitar lugares donde se es asediado, en la medida de lo posible hasta que la situación se vaya clarificando. Si se trata de redes sociales o comunidades online no te será difícil. Si el acoso llega por teléfono móvil, no descartes cambiar de número.
-
Cuanto más se sepa de ti más vulnerable eres y más variado e intenso es el daño que pueden causarte. ¿Imaginas una mentira ridiculizándote construida sobre datos privados reales? Y Si alguien haciéndose pasar por ti insulta?. Es momento de cerrar las puertas de tu vida online a personas que no son de plena confianza.
Evita intrusos realizando online los siguientes pasos:
Para continuar remita, articulo nuestro blog http://www.psicoeducacionsocial-2.blogspot.com.es/